Betriebliche Gesundheitsvorsorge

Passgenaue Angebote für Ihr Team.

Zu den Themen:

Entspannung und Entspannungsübungen
Selbstmanagement/Zeitmanagement/Stresskompetenz
Resilienz
work-life-Balance, nicht nur, aber insbesondere für berufstätige Mütter
Arbeiten im Team
Body-Mind-Connection - beweglich, fit, gesund und flexibel bleiben

In Form von:

Workshops
Seminaren
Kursen
Einzel- oder 1:1-Einheiten

Informieren Sie sich auf dieser Seite gerne über Veranstaltungen, die ich derzeit als inhouse-Angebote durchführe. Darüber hinaus stelle ich gerne ein für Sie und Ihr Team passendes Angebot nach Ihren Wünschen, Themen, Interessenschwerpunkten, Zeit- und Teilnehmer*innenvorgaben zusammen. Alle eintägig (6-8 Std.) stattfindenden Angebote sind als inhouse-Veranstaltungen im gesamten norddeutschen Raum buchbar.

Referenzen unter anderem...

Therapiezentrum am Ostseefjord - Busdorf
DRK Akademie Schleswig Holstein
Asmus-Reimer & Partner Steuerberater mbB - Flensburg

"LessStress - ein Seminar zum gesünderen Umgang mit Stress"

Stresstheorie
Eustress vs. Distress
Was uns antreibt
Resilienz und Achtsamkeit
eigene Ressourcen
Entspannungstechniken und -übungen
Impulse zum Transfer in den Alltag

Für das detaillierte Konzept "LessStress" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

"SlowDown"

ein Angebot zum Übergang in den Feierabend/das Wochenende/den Urlaub
Stress, Herausforderungen und Belastungen ansehen, auflösen und loslassen
den Blick auf das richten, was gut war
mit Entspannungs-, Imaginations- und Reflektionsübungen innere Ruhe, Versöhnung und Befriedung unterstützen
eine stabile Grundlage für Erholung und Regeneration in der bevorstehenden Freizeit schaffen und so die langfristige Gesunderhaltung, Bindung an den Arbeitgeber und Arbeitszufriedenheit fördern

Für das detaillierte Konzept "SlowDown" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

"MamAnker"

Ein eintägiger Workshop für diejenigen Ihrer Mitarbeiterinnen, die täglich Beruf, Familie und Haushalt jonglieren

Austausch, Vernetzung, gehört und gesehen werden
gegenseitiges Empowerment und Verstärkung
Reflektion des Alltags, Stressoren und Ressourcen
der "mentalload" berufstätiger Mütter und dessen Bewältigung
Entspannungstechniken und -übungen
Impulse zum Transfer in den Alltag

Für das detaillierte Konzept "MamAnker" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

Angebote für Bewegung und/oder Entspannung

in Kursform, als wiederkehrendes oder einzelnes Angebot
"Die (je nach Bedarf) bewegte/entspannte Mittagspause"
Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Autogenes Training, PME, Breathwork usw.
"Wie ein Buddha in Balance" - sanfte Zen-Gymnastik für Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und innere Ruhe
moderate, mittlere oder herausfordernde Sporteinheiten als Gegengewicht zur oft einseitigen und bewegungsarmen Arbeitshaltung - Kräftigung, Kondition, Beweglichkeit und "klarer Kopf"

Für Ihr ganz persönliches Angebot, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

"Resilienz - die Kraft, die uns durch Krisen trägt"

Stress- und krisenfest durch Tools, Tipps und Tricks
Was unterscheidet die "Krise" von einer "stressigen" Phase?
Die 7 Säulen der Resilienz - was habe ich selbst in der Hand?
Selbstreflektion und Wertschätzung für bisher Erreichtes und Überstandenes
Entspannungstechniken und -übungen
Impulse zum Transfer in den Alltag

Für das detaillierte Konzept "Resilienz" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

"Einfach entspannen- Übungen und Techniken für Gelassenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden von xs bis xxl"

verschiedene bewährte und einfach zu erlernende Entspannungstechniken zum Kennenlernen im "Schnupperformat" in einem mehrstündigen Kompaktseminar - ein Tag der Erholung, Entspannung und Entschleunigung für Ihre Mitarbeiter*innen
Yoga Nidra, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen, Bodyscan, Imaginationen und Weiteres bei wohltuenden Klängen und sanftem Seminartempo
Schwerpunkt praktische Durchführung bei gleichzeitiger Vermittlung des grundlegend theoretisch-wissenschaftlichen Hintergrundes
Impulse zum Transfer in den privaten und beruflichen Alltag als Grundlage für eine bessere und stabilere psychische und physische Gesundheit Ihres Teams

Für das detaillierte Konzept "Einfach entspannen" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

"TeamAuszeit"

Ein Tag der Entschleunigung. Ein Tag der anderen Begegnung. Ein Tag des Auftankens.

Stärkung des Team- und "Wir-Gefühls"
eine neue Art der Begegnung außerhalb beruflicher Aufgaben, Zeitdruck und getakteter Rahmenbedingungen
den/die andere/n einmal "mit anderen Augen sehen"
einen gemeinsamen Teamwertekanon definieren
das Team "zu fassen kriegen" - wer und wie sind wir eigentlich?
Humor, gegenseitige Wertschätzung und Fokussierung auf das Positive - Ressourcen, Erreichtes, Potentiale, Synergien.

Für das detaillierte Konzept "TeamAuszeit" inkl. aller Inhalte, Preise und Zeitfenster, sprechen oder schreiben Sie mich gerne an.

Sprechen oder schreiben ....

... Sie mich bei Rückfragen, für ein individuelles Angebot nach Ihren Vorgaben oder auch einfach für eine erste, unverbindliche, persönliche Kontaktaufnahme gerne an.

Ich freue mich sehr, von Ihnen zu hören oder zu lesen