Kurse und Workshops

Meine anstehenden Kurse, Seminare oder Workshops findest Du inklusive weiterer Infos und direkter Buchungsmöglichkeit hier. Triff Gleichgesinnte, erweitere Dein Wissen und Deine Kompetenzen, gönn Dir eine Zeit nur für Dich, entspanne - Du bist herzlich willkommen.


"... und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne."

- KANN LEIDER NICHT STATTFINDEN, WIRD IN DIESER ODER ÄHNLICHER FORM IN DER ZWEITEN HÄLFTE 2024 ERNEUT ANGEBOTEN . -

- Ein Workshop von Uebergang7 - 

Den Ballast der dunklen Monate loslassen. Das Gesicht zur Sonne wenden. Mit Zuversicht, Optimismus und neuer Energie Richtung Frühling. Ein Workshop zum loslassen, Frieden finden, auftanken und neu ausrichten in einer kleinen Gruppe von 6 TeilnehmerInnen.

U.a. mit....


  • dem hawaiianischen Vergebungsritual

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  • Selbstreflektionsübungen
  • Metta-Meditation
  • Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen
  • Revitalisierung Deiner Chakren
  • der Auseinandersetzung mit Deinen/m inneren Antreiber/n
  • Atemübungen/Pranayama/Breathwork
  • Raum für Austausch und Vernetzung


Was Du da lassen darfst:

  • Groll und alte Konflikte
  • Verspannung und Anspannung
  • Verzagtheit und Schulgefühle
  • Die Macht Deines oder Deiner inneren Antreiber


Was Du mitnehmen darfst:

  • neue Energie
  • mehr Klarheit, Aufgeräumtheit, Zuversicht und Optimismus
  • ein beruhigtes und befriedetes Nervensystem
  • die wohltuende Botschaft an Deine Seele, dass Du Dir diese Zeit wert warst
  • die Erfahrung wertschätzenden Austauschs und Geborgen-sein in einer kleinen Gruppe


Am Sa., den 09.03.2024 von 10-16 Uhr im HerzRaum, Lübecker Str. 44, 23511 Bad Schwartau.

.... und weitere Angebote:


"Entspannt und ausgeglichen ins neue Jahr"


VHS Ratekau
 

  • Start am Do., den 01.02.2024
  • jeweils donnerstags, 17:45-18:45 Uhr
  • Übungsort Ratekau oder Sereetz
  • 6 Termine bis 07.03.2024


 Ein Entspannungskurs mit Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung. Wir leiten jede Stunde mit einigen sanften Bewegungsübungen ein. Anschließend lernen wir verschiedene Varianten der Progressiven Muskelentspannung kennen und üben diese. Außerdem wird es in jeder Stunde Gelegenheit geben, ein anderes Entspannungsverfahren (Meditation, Atemübungen, Autogenes Training, Yoga Nidra, Bodyscan usw.) in “Schnupperform” kennenzulernen und auszuprobieren. Wohltuende Düfte, Klänge und Farben unterstützen uns auf unserer Reise in die Entspannung.

Wir üben in bequemer Kleidung. Mitzubringen ist eine eigene Yoga- oder Sportmatte und optional nach Bedarf ein Kissen, Decke und warme Socken.

Direkte Anmeldemöglichkeit über die VHS Ratekau hier.

        


"Raus aus dem Winterschlaf - wieder in Bewegung kommen"

VHS Ratekau


  • Start am Do., den 01.02.2024
  • jeweils donnerstags, 16:30-17:30 Uhr
  • Übungsort Ratekau oder Sereetz
  • 6 Termine bis 07.03.2024
  • sanftes Muskel- und Konditionstraining ohne Drill und Druck, auch nach längerer Sportabstinenz oder für Sportmuffel
  • Spaß und Freude an der Bewegung im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten
  • "Mind-Body-Connection" - den Körper sanft fordern, kräftigen und stärken bringt auch die Seele ins Gleichgewicht


      Direkte Anmeldemöglichkeit
      über die VHS Ratekau hier.





"Progressive Muskelentspannung und mehr"


VHS Stockelsdorf


  • Start am Di., den 30.01.2024
  • jeweils dienstags, 18-19:15 Uhr
  • 6 Termine bis 05.03.2024
  • Gerhard-Hilgendorf-Schule in Stockelsdorf

 

„Progressive Muskelentspannung“ ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungstechniken. Wir lernen verschiedene Varianten dieser Entspannungstechnik kennen und üben diese ein. Des Weiteren wird es in jeder Stunde die Möglichkeit geben, weitere Entspannungsverfahren (Yoga Nidra, Bodyscan, Meditation, Chanting usw.) in Kurzform kennenzulernen. Unterstützt und begleitet von wohltuenden Düften, Farben und Klängen erwarten uns sechs Stunden Wohlbefinden und Entspannung.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Kissen, Decke, warme Socken und optional ein Meditationskissen.

Direkte Anmeldemöglichkeit über die VHS Stockelsdorf hier.



"SlowDown - entspannt in den Abend"


VHS Bad Schwartau

  • Start am Di., 26.03.2024
  • jeweils dienstags, 18:45-19:45 Uhr
  • Übungsort Bewegungsraum der Lebenshilfe Ostholstein in Bad Schwartau (Zugang über den Seiteneingang)
  • 6 Termine (exklusive Schulferien) bis 21.05.2024


Entspannung am Abend. Ein abwechslungsreicher Mix aus verschiedenen Entspannungstechniken (Bodyscan, Atemübungen, Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung usw.) und Meditationen. Wir beenden den Tag, indem wir unseren Fokus auf Dankbarkeit, Zuversicht, Versöhnung, Akzeptanz und Loslassen richten. So beruhigen wir unser Nervensystem und unterstützen uns selbst dabei, in einen guten Abend und später in einen gesunden Schlaf hinüberzugleiten.

Bitte mit bringen: Mitzubringen ist eine eigene Yoga- oder Sportmatte und optional nach Bedarf ein Kissen, Decke und warme Socken.



Direkte Anmeldemöglichkeit über die VHS Bad Schwartau ab 08.01.2024 hier.

        


.... und mehr im ersten Halbjahr 2024:



  • "Ein Samstag für die Seele" an der VHS Bad Schwartau am 02.03.2024, eintägiger Workshop von 10-15 Uhr, Anmeldung ab 08.01.2024  hier.


  • "Raus aus dem Winterschlaf - wieder in Bewegung kommen" und "SlowDown" an der VHS Lübeck ab März 2024, Infos und Anmeldung hier.
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  • "Von Stress lasse ich mich nicht stressen" - ein Workshop im Mehrgenerationenhaus der Schleusenstadt Brunsbüttel am Sa., den 27.04.2024 von 10-17 Uhr. Anmeldungen und weitere Infos direkt über das Mehrgenerationenhaus hier.


  • "Wege aus dem Stress", Kurs mit 6 Terminen, ab 04.06.2024 an der VHS Bad Schwartau, Anmeldemöglichkeit ab 08.01.2023 hier.


Bis bald am Uebergang7

Ich freue mich auf Dich.