Kurse und Workshops

"Worum es wirklich geht - besinnlich durch die Vorweihnachtszeit"

VHS Bad Schwartau
 

• 4 Termine im November und Dezember 2023
• Start am Di., 28.11.2023, 18-19:15 Uhr
• Übungsort Bewegungsraum des Familienzentrums der Lebenshilfe Bad Schwartau
• ausgerichtet von der VHS Bad Schwartau, durchgeführt von Uebergang7

Besinnlichkeit? Zur Ruhe kommen? In der Vorweihnachtszeit nicht selten Fehlanzeige. Stattdessen: Termine. "Freizeitstress" durch Weihnachtsfeiern in Vereinen und bei der Arbeit. Zusätzliche to do´s. Planen. Organisieren. Vorbereiten. Und über allem: der Wunsch nach Harmonie, nicht selten verbunden mit Erwartungsdruck. Wir steigen 5x in der Vorweihnachtszeit für jeweils eine gute Stunde ganz bewusst aus. Kommen wirklich zur Ruhe. Meditationen, Bodyscan, Chanting, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Yoga Nidra unterstützen uns dabei, uns wirklich zu besinnen. Auf das, was wichtig ist. Auf das, worum es an Weihnachten geht. Und vielleicht bereiten wir uns damit auf den entspanntesten Heiligabend vor, den wir je erlebt haben.

• Direkte Anmeldemöglichkeit über die VHS Bad Schwartau 
• Bei offenen Fragen, sprich oder schreib mich gerne an.

"Mind-Body-Connection  - bewegt ins neue Jahr" 

VHS Ratekau

• Start am Do., den 01.02.2024
• jeweils donnerstags, 16:30-17:30 Uhr
• Übungsort Ratekau oder Sereetz
• 6 Termine bis 07.03.2024
• sanftes Muskel- und Konditionstraining ohne Drill und Druck, auch nach längerer Sportabstinenz oder für Sportmuffel
• Spaß und Freude an der Bewegung im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten
• "Mind-Body-Connection" - den Körper sanft fordern, kräftigen und stärken bringt auch die Seele ins Gleichgewicht

      Anmelde-
      möglichkeit hier, 
      sobald verfügbar.

... und noch mehr 2024:

• "Progressive Muskelentspannung und mehr" Entspannungskurs an der VHS Stockelsdorf ab Januar 2024. Anmeldemöglichkeit und weitere Infos hier
• "SlowDown - ein Abend zum Runterkommen". Entschleunigung und Entspannung - ab März 2024 an der VHS Lübeck
• "Raus aus dem Winterschlaf - wieder in Bewegung kommen" Bodypositivity, Bewegung und Körperbewusstsein - ab März an der VHS Lübeck und der VHS Bad Schwartau
• Entspannungskurs an der VHS Bad Schwartau ab März 2023
• Entspannungskurs an der VHS Ratekau ab Februar 2024