"Zurück zu natürlichem Essverhalten - in 28 Tagen zurück zu Dir"
- derzeit wegen Aktualiserung und Überarbeitung nicht buchbar -
Wünscht Du Dir....
zurück zu einem natürlichen, intuitiven Essverhalten zu finden?
Deinen Körper ohne Zwang und Verbote mit hochwertigen, nahrhaften, gesunden Lebensmitteln zu versorgen?
intensiv, ohne schlechtes Gewissen aber auch ohne "Eskalation" genießen zu können?
endlich Frieden mit Deinem Körper zu schließen und/oder ihm natürliche, gesunde Veränderungen zu ermöglichen?
Dieser Kurs ist eine 28tägige Reise zurück zu Deinem Körpergefühl und Essverhalten, als Du Essen noch als (genussvolle) Nahrungsaufnahme gesehen und in Frieden mit Deinem Körper gelebt hast.
Bei den meisten von uns hat sich beides irgendwann geändert.
Essen wurde Belohnung, Bestrafung, Ersatzbefriedigung. Der Körper zum Feind oder Gegner.
In diesem Kurs wirst Du täglich eine kleine, Bewegung und/oder Ernährung betreffende Aufgabe für die nächsten 24 Stunden gestellt bekommen. Immer nur eine, immer nur für 24 Stunden. Schaffbar. Keine radikalen Umbrüche, kein "von jetzt an nie wieder", keine dauerhaften ad-hoc-Verbote. Du wirst von Tag zu Tag ein klareres Gefühl dafür entwickeln, was Dir und Deinem Körper gut tut. Womit Du Dich wohl, gesund und gut versorgt fühlst. Was und wieviel Du wirklich brauchst.
Die Herausforderungen steigern sich im Laufe der Zeit, oder anders ausgedrückt: Du wirst Dir mehr zutrauen. Mehr ausprobieren können und wollen. Aber immer gilt: Eine Aufgabe für 24 Stunden. Schaffbar. Überschaubar. Du übernimmst nur, was sich gut für Dich anfühlt und bleiben soll.
Begleitend zu diesen kleinen Aufgaben erwarten Dich regelmäßig wohltuende Entspannungs- und Reflektionsübungen, Journaling, Visualisierungen und Manifestationen, die Dir helfen,
- wieder in Verbindung mit Deinem Körper zu kommen.
- Altes aufzuarbeiten, loszulassen und von Kampf und Widerstand in Annahme und Frieden zu gehen.
- Ziele und Perspektiven zu entwickeln.
- Deinen Körper anzunehmen und/oder auf dieser Grundlage sanfte und gesunde körperliche Veränderungen zu ermöglichen.
Der Kurs ist in 4 Module/Wochen unterteilt, die sich verschiedenen Schwerpunkten widmen und deshalb auch unabhängig voneinander genutzt werden können. Es empfiehlt sich für eine möglichst nachhaltige, ganzheitliche und tiefgreifende Entwicklung, Veränderung und Unterstützung jedoch, alle 4 Module in der vorgesehenen Reihenfolge zu absolvieren.
- Woche 1 (online) - Kontakt mit Deinem Körper aufnehmen, in Verbindung gehen, spüren, zulassen
- Woche 2 - Vergangenheit. Altes finden, ansehen, auflösen, loslassen.
- Woche 3) - Gegenwart. Dein Selbstwert, Ich-Stabilität, Körperfrieden, Stärkung und innere Fokussierung.
- Woche 4 - Zukunft. Verfestigungen, Visionen, Perspektiven, Pläne.
Du wirst in diesem Kurs unterstützt und bestärkt, wieder wie ein gesundes Kind zu essen: Wenn Du körperlichen Hunger hast. Worauf Du Appetit hast. Bis Du satt bist.
Du wirst dabei begleitet, Deinen Körper anzunehmen und dankbar all das wahrzunehmen, was er Dir bietet und ermöglicht.
Du gehst auf eine 28tägige Reise zurück zu Dir selbst.
Was Du in 4 Wochen bekommst:
- Mehr als 50 Audiodateien mit Übungen, Anregungen, Aufgaben, Impulsen
- verschiedenste Entspannungsverfahren und -techniken: Visualisierungen, Manifestationen, Bodyscan, Yoga Nidra, PMR, Meditation, breathwork, flow writing und vieles mehr
- Täglich Arbeits- und Reflektionsbögen zum download zur Vertiefung und Nachbearbeitung der jeweiligen Tagesaufgabe
- Arbeitsbogen Kurs-Tagebuch zum download
- 28 praktische Aufgaben zum Thema Ernährung und Bewegung
- die Option, persönliche (online) Beratungs-/Coachinggespräche auf Wunsch zuzubuchen (nicht im Grundpreis enthalten)
- Nach Buchung 3 Monate unbegrenzten Zugriff auf sämtliche Audio- und Downloaddateien des jeweils gebuchten Moduls
"Flow Writing - 14 Briefe an Dich selbst"
- jetzt hier buchbar -
In dieser zweiwöchigen Übung wirst Du sanft und unterstützend angeleitet, Dich mit Deinem Inneren, Deinem Unterbewusstsein, zu verbinden. Altes, Verschüttetes, Vergessenes und Verdrängtes an die Oberfläche zu holen. Dir selbst zuzuhören. Du wirst von niemandem belehrt, niemand will Dir etwas beibringen, Du musst niemandem Rechenschaft ablegen oder Erklärungen liefern. In dieser Übung bist Du - im besten und angenehmsten Sinne - mit Dir allein. Alles, was an Erkenntnis, Gedanken, Ideen, Worten und Wünschen an die Oberfläche kommen wird, wird ganz intuitiv aus Dir selbst herauskommen. Angeschubst, in Bewegung gebracht, nur durch einen kleinen Impuls von außen. Den liefert Dir diese Übung. Der Rest kommt aus und von Dir.
Wie funktioniert Flow Writing, was erwartet Dich?
Diese Übung unterstützt Dich durch 14 Impulse in Form von Satzanfängen dabei, Deinen innersten Empfindungen, Gedanken, Erinnerungen und Wünschen wieder näher zu kommen.
Der kleine, simple, aber äußerst effektive Trick dabei ist, dass wir Deinem Verstand, Deiner Ratio und Logik, keine Chance geben werden, sich filternd oder selektierend einzuschalten. Dein Über-Ich darf Pause machen.
- 2 Monate unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte ab Kauf
- 14 Audioimpulse und Arbeitsblätter zum download und Ausdruck
- Intro/Anleitung, Zwischenfazit und Outro/Perspektive per Audio und in Textform
Für mehr Informationen und zur direkten Buchungsmöglichkeit klicke gerne hier oder besuche meinen Shop ,
