Was ich weitergeben möchte
Entspannungsübungen und -techniken, Tools zur Selbstorganisation und (angeleitete) Reflektionen zu uns selbst, unseren Bedürfnissen und Grenzen, können, regelmäßig angewandt, mit zeitlich und kräftemäßig relativ kleinem Aufwand, Großes bewirken:
Wir sind uns selbst näher, empfinden weniger Stress und erleben den Alltag ruhiger und gelassener. Auch Herausforderungen und sogar großen Krisen begegnen wir kraftvoller, fokussierter und klarer.
Insbesondere regelmäßig eingeübte Entspannungsverfahren haben in der Regel auch einen positiven Einfluss auf unser körperliches Befinden: Sie wirken beruhigend und stärkend auf das Nerven- und Immunsystem, häufig verbessert sich die Schlafqualität und verringern sich psychosomatische Beschwerden(*).
Diese Verfahren und Techniken wie u.a. Meditation, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Chanting, Natur-/Gehmeditationen und Autogenes Training zu nutzen, weiterzugeben und zu lehren, ist mir eine große Freude und Herzensangelegenheit.
Coaching und Beratung können parallel dazu oder als eigenständiges Angebot dazu beitragen, das subjektive Wohlbefinden zu erhöhen, eine optimistische und entspannte Grundhaltung zu finden und "den Dingen", dem Leben, mit Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen.
Ich biete dies im Rahmen von
- individuellen Einzelberatungen
- Kursen/Workshops in Präsenz und online
- sowie eingesprochenen Audioübungen
an.
Mit jedem entspannten Geist mehr geht es zunächst einem einzelnen Menschen besser. Und letztlich der Welt, denn